Salad cá ngừ là món nạp năng lượng có khả năng bổ sung cập nhật nhiều dưỡng chất cho sức khỏe như: omega 3, protein, vitamin và khoáng chất… Đây ko chỉ đơn giản là món điểm tâm mà còn hỗ trợ cân bởi dinh chăm sóc cho gia đình bạn. Bạn đang xem: Cách làm salad cá ngừ sốt mayonnaise
Salad cá ngừ là món salad ngon, dễ ăn uống lại giàu chất dinh dưỡng, vừa giỏi cho domain authority lại giúp bức tốc sức khỏe. Phương pháp làm món salad này trên nhà cũng tương đối đơn giản, dễ dàng thực hiện.
1. Salad cá ngừ cùng với sữa chua và za’atar
Đây là món salad cá ngừ kiểu dáng Mỹ cổ điển. Chúng ta cũng có thể thưởng thức món nạp năng lượng này kèm cùng với bánh quy giòn, trên bánh mì hoặc nếm nếm thêm rau diếp ăn uống như một món salad.
Nguyên liệu
150g cá ngừ ngâm dầu để ráo nước hoặc cá ngừ nướng. 2 – 3 thìa sữa chua. 1 thìa nụ bạch hoa 3 thìa canh các gia vị za’atar 1 thìa dầu ô liu nguyên chất 1 muỗng nhỏ canh giấm táo.Cách thực hiện
mang nụ bạch hoa ngâm với nước muối, cọ sạch cùng để ráo. Cho tất cả vật liệu vào cùng một chén bát nhỏ, tiếp đến trộn các thành phần lại với nhau. Phụ thuộc vào sở thích, chúng ta có thể thêm một ít các gia vị cho vừa ăn.
Có thể các bạn quan tâm: cuối năm chiêu đãi các bạn món sườn heo nướng mật ong đá quý ruộm, thơm ngon
TipBạn cũng rất có thể chế đổi thay salad cá ngừa thành món cá ngừ rã chảy. Đầu tiên, hãy nhảy lò nướng cùng để nóng vài phút. Bánh mì cắt thành lát, phết dầu oliu lên nhì mặt bánh và đặt trên khay nướng tất cả lót giấy nhôm. Sau đó, mang một thìa salad cá ngừ đã có tác dụng ở bên trên phết lên phía trên mỗi lát bánh mì.
Cho thêm một không nhiều phô mai mà các bạn chọn (feta cùng halloumi là mọi lựa chọn tuyệt vời. Sau đó, đến bánh vào lò và nướng vào 5 – 7 phút, hoặc cho đến khi phô mai ban đầu tan tan và chuyển sang color nâu, bạn cũng có thể lấy bánh ra và thưởng thức. Đây cũng là một trong món ăn tuyệt vời nhất cho mùa giáng sinh sắp đến.
Xem thêm: Cách Chụp Ảnh Cần Mặt Đẹp Cho Nam Từ A Đến Z, Cách Selfie Đẹp Cho Nam Từ A Đến Z
2. Salad cá ngừ bơ
Đây không những là món không nên ăn carb giúp bớt cân công dụng mà còn thích hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Món salad cá ngừ bơ với nguyên liệu dễ tìm, giải pháp làm đơn giản và dễ dàng là lựa chọn tuyệt đối hoàn hảo cho bữa trưa hoặc một món ăn sắc sảo nhưng đầy bồi dưỡng vào thời gian giáng sinh.
Nguyên liệu
Cá ngừ đóng gói trong túi. ½ sốt pico de gallo 1 trái bơ.Cách thực hiện
cắt quả bơ thành 2 nửa, sau đó dùng muỗng rước phần nhân bên phía trong của quả bơ cho vào trong 1 chiếc chén bát nhỏ. Sử dụng nĩa hoặc hiện tượng nghiền khoai tây nhằm nghiền bơ. Sau đó, thêm một không nhiều sốt pico de gallo và trộn đông đảo với nhau. Tiếp đó, mang lại cá ngừ vào chén và trộn đều. Tùy thuộc vào sở thích, chúng ta cũng có thể ăn kèm món này với bánh quy làm từ tiểu mạch nguyên cám, bánh hạnh nhân hoặc dùng với rau diếp.3. Salad cá ngừ nóng mayonnaise
Nguyên liệu
Cá ngừ hộp. Rau củ xà lách. Cà chua bi. Hành tây. Dưa leo. Sốt mayonnaise. Hương liệu gia vị gồm: đường, muối, hạt nêm, phân tử tiêu.
Cách thực hiện
Ngâm những loại rau quả với nước muối hạt và có tác dụng sạch các nguyên liệu. Rau xà lách bóc thành từng lá, bỏ đi những phần bị dập nát, rửa sạch rồi ngâm với nước muối bột loãng khoảng tầm 5 phút. Sau đó, vớt rau xanh ra rổ nhằm ráo nước và giảm rau thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Cà chua bi sau khi rửa sạch mát lại dìm với một ít nước muối khoảng 5 – 10 phút, vớt ra để ráo nước. Cắt cà chua bi làm hai hoặc để nguyên trái tùy sở thích. Dưa leo sau thời điểm rửa sạch, gọt sạch sẽ vỏ với cắt bỏ hai đầu. Sau đó, bạn cũng có thể cắt dưa leo thành hạt lựu hoặc thành lát tùy sở thích. Sau thời điểm rửa sạch hành tây, bổ thành từng lát mỏng và ngâm nước đá mát để sút mùi hăng. Nếu bạn muốn hương vị đậm đà hơn, rất có thể đem hành ngâm nước giấm đường khoảng chừng 30 phút. Sau đó, chúng ta vớt hành tây ra để ráo nước. Lấy cá ngừ trong vỏ hộp ra tô, vắt dồn phần nước đi chỉ đem phần giết cá. Cho thêm một ít hạt nêm, tiêu xay, sốt mayonnaise và trộn phần đa các nguyên liệu khoảng 10 – 15 phút nhằm thấm đều gia vị. Chúng ta cũng có thể dằm nhuyễn thịt cá giả dụ thích. Tiếp đó, bạn cho các loại rau quả đã chuẩn bị gồm xà lách, dưa leo, hành tây vào quả cà chua bi vào bát bé dại rồi trộn đều. Kế đến cho thêm cá ngừ đã được ướp trước đó vào, nêm nếm gia vị vừa nạp năng lượng và trộn hầu như lần nữa. Sau đó, mang đến salad cá ngừ ra bát tô và hưởng thụ ngay thôi nào.Lưu ý: nếu không thích cần sử dụng cá ngừ đóng hộp, chúng ta cũng có thể sử dụng cá ngừ tươi. Nếu sử dụng cá ngừ tươi, bạn nên rửa cá thiệt sạch, đem thịt cá đi hấp hoặc luộc cùng với một ít muối và hạt nêm. Sau đó, thực hiện làm món salad giống các bước ở trên.
4. Salad cá ngừ ngâm dầu cùng với trứng luộc
Nguyên liệu
2 quả trứng 100 gam cá ngừ 100 gam rau xà lách 1 trái dưa leo 1 quả quả cà chua 1⁄2 hành tây 1⁄2 quả chanh 6 trái oliu xanh hoặc black 1,5 muỗng canh sốt mayonnaise 20 gam muối tiêu 1⁄4 chén bát dầu oliu 1⁄4 chén giấm 1 muỗng cafe mật ong 1⁄4 muỗng cà phê muối 1 muỗng cafe mù tạt.
Cách thực hiện
quả cà chua rửa sạch bổ thành từng lát nhỏ. Luộc chín trứng con kê và bổ thành miếng vừa ăn. Rau củ xà lách rửa sạch, để ráo nước và giảm nhỏ. Cắt đôi rau xanh diếp cá và oliu. Bóc vỏ hành tây và cắt thành lát mỏng. Dằm nhỏ tuổi cá ngừ. Cho tất cả vật liệu vào một chén bát nhỏ, rưới nước sốt và trộn đều, tiếp đến cho trứng luộc lên trên. Tiếp đó nhằm salad cá ngừ ra dĩa cùng thưởng thức. Để món ăn ngon hơn, chúng ta có thể để salad cá ngừ vào chống mát khoảng 15 – 30 phút trước lúc ăn. Không tính ra, chúng ta có thể cho thêm sốt mayonnaise với nước cốt chanh nhằm món salad thêm đậm đà cùng ngon hơn. Cách chế biến cá ngừ Rửa không bẩn cá ngừ cùng để ráo, sau đó lóc quăng quật da, lọc xương rồi giảm cá thành từng quân cờ. Ướp cá với một ít Origano. Sau đó, đun sôi nước với muối, tiêu xay, dấm, lá nguyệt quế rồi đến cá ngừ vào, đun thêm trong tầm 20 phút. Để cá nguội rồi vớt ra vệ sinh thật khô. Bắc chảo lên bếp, mang đến hạt tiêu vào rang thơm lên. Sau đó, để hạt tiêu vào lọ, cá ngừ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng tầm 2 tuần sau là có thể sử dụng.Cách có tác dụng nước nóng gồm những nguyên liệu: 1⁄4 chén dầu oliu, 1 muỗng cafe mật ong, 1⁄4 chén giấm, 1 muỗng cà phê mù tạt, 1⁄4 muỗng cà phê muối, tiêu. Mang đến tất cả nguyên vật liệu vào chén bát và khuấy hồ hết là hoàn thành phần nước sốt.
Có thể các bạn quan tâm: 5 sản phẩm uống Giáng sinh trong năm này bạn tuyệt nhất định nên thử
5. Salad cá ngừ rong nho
Đây là món salad yêu thương thích của đa số thực khách ở nhà hàng hoặc khách sạn. Vì chưng món ăn này không chỉ tốt cho mức độ khỏe, cung ứng ngăn ngừa nhiều bệnh dịch lại góp kích thích tiêu hóa miệng, ưa thích hợp cho người kén nạp năng lượng hoặc lười ăn. Cách làm món salad cá ngừ rong nho khá đơn giản nên chúng ta cũng có thể chế trở thành tại nhà.
Nguyên liệu
Rong nho tươi hoặc rong nho bóc nước Đậu phụ 1 hộp cá ngừ cà rốt Gia vị: nóng mayonnaise, giấm và đường.Cách thực hiện
Đem rong nho dìm nước khoảng 10 – 15 phút. Trong quy trình đó bạn cần thay nước thường xuyên để rong nho giảm mặn. Rửa sạch sẽ đậu và thái thành từng miếng vừa ăn. Gọt vỏ cà rốt, bổ thành từng sợi. đem cá ngừ thoát khỏi hộp, vứt đi phần nước. Làm nước sốt với 2 muỗng đường, 3 muỗng sốt mayonnaise, 1 thìa giấm cùng rất một ít hạt nêm với tiêu tiếp đến khuấy đều những gia vị lại cùng với nhau. Sau đó, cho toàn bộ các nguyên vật liệu vào bát nhỏ, rưới nước sốt lên, trộn các với nhau. Cho salad ra đĩa thưởng thức ngay nhé.Với những cách làm salad ngừ trên hoàn toàn có thể giúp bạn thay đổi khẩu vị cũng giống như món ăn cho gia đình mình. Đặc biệt, trong đợt giáng sinh sắp tới đến chúng ta cũng có thể thêm món salad này vào thực solo vừa dễ nạp năng lượng lại tốt cho mức độ khỏe.
Healthy Tuna Salad
https://eatfresh.org/recipe/salads/healthy-tuna-salad
Tuna Salad
https://celiac.org/eat-gluten-free/recipes/tuna-salad/
Tuna Salad with Yogurt, Capers, & Za’atar
